【鎖骨マッサージ】で女子力UP！バストもUP！

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前回に引き続き、【鎖骨マッサージ】のやり方について
紹介していきたいと思います。



今回は、【鎖骨リセット体操】のやり方を紹介しますね。




っと、その前に・・・



鎖骨周りをスッキリすることが、なぜ良いのか？



○美しい鎖骨には、小顔・首長・バストＵＰ・二の腕を細くする・
　くびれを作る、などの効果が期待できます。


○リンパ液の最終的な出口が、体の中では鎖骨の上にあります。


○鎖骨は老廃物の最終出口地点がある場所です。


○鎖骨周りを温めることで、血流がよくなり、リンパの流れも
　改善してくれます。



鎖骨周りは、体中のリンパが集中しているから、普段からマメに
マッサージをして、ほぐしてあげることが必要なんですね。




では、【鎖骨リセット体操】のやり方を紹介します。




①肩の小回し

両手の指先を肩に添えて、ひじを肩の高さまで上げます。
指先を添えた部分を中心に肩を小さく前に10回、後ろに10回まわします。
大きく回すと鎖骨でなく肩全体が動くのでNGです。





②鎖骨 覗き見 仰ぎ見

横にいる人の顔をのぞき込むように、頭をやや前に倒して
首を左にひねります。
次に、右上を仰ぎ見るように首をひねります。





以上が【鎖骨リセット体操】になります。





↓↓↓後半に続く♪



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毎日の生活で、凝ってしまった鎖骨をリセットすることが目的の
【鎖骨リセット体操】です。



この体操を続けるだけでも、確実にリンパの流れは良くなりますので
ぜひ、お休み前の習慣の一つにして下さい。





最後に、鎖骨周りの凝りを予防するために注意したい点があります。


それは・・・


●ショルダーバッグやリュックを常用しない

重みで鎖骨が押さえつけられてラインがくずれます。



●きついブラをつけない

胸周りの筋力が低下しやすくなります。
すると胸郭が下がり、鎖骨も下がってしまいます。



●机との間隔を近づけて座る

机と体が遠いほど、腕を前に伸ばすことになるので、
肩が内側に巻き込まれ、鎖骨のくずれを招いてしまいます。




以上の３点に気をつけて、鎖骨美人！バストアップ！を
目指して下さいね。





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